7일 만에 뇌가 깨어난다! 일상 속 치매 예방 필수 운동 6가지
7일 만에 뇌가 깨어난다! 일상 속 치매 예방 필수 운동 6가지 얼마 전 부모님 산책 도중 “요즘 깜빡깜빡 잊어버리는 일이 잦으시다”는 고민을 듣고, 치매 예방에 효과적이라는 운동을 직접 2주간 실천해보았습니다. 특히 일상 속에서 쉽게 할 수 있는 동작 위주로 구성했는데, 체감했던 결과를 숫자와 표로 정리해 공유합니다. 14일간 뇌 건강 지표 변화 지표 운동 전(기준값) 14일 후 변화폭 단어 회상 횟수(30초)5회9회+4 숫자 반복 기억(10자리)6자리8자리+2 집중 지속 시간(분)12분20분+8분 스트레스 지수(1~10)74-3 ..
실생활 팁(tiP) !!!
2025. 6. 24. 14:49