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[콩팥 경고등!] 7가지 증상으로 알아보는 신장 건강 체크리스트 “피곤한 게 누적됐나...? 그런데 자꾸 발이 붓고 소변 색도 이상해.” 얼마 전부터 아침에 일어났을 때 눈두덩이와 발목이 붓기 시작했고, 별로 먹지도 않았는데 속이 더부룩하더라고요. 처음엔 단순한 피로라고 생각했지만 내과에서 받은 말은 "신장 수치가 조금 안 좋네요"였습니다. 콩팥, 생각보다 조용히 망가지는 장기라는 걸 그때 알게 됐죠. 📌 목차 1. 콩팥이 하는 일은 무엇인가요? 2. 신장 이상 자가진단 7단계 3. 콩팥이 위험해지는 주요 원인 4. 콩팥 건강을 위한 식단과 습관 5. Q&A – 콩팥 건강에 대해 자주 묻는 질문 6. 내 경험에서 찾은 생활 속 신장 관리 팁 1. 콩팥이 하..

💧 나의 신장은 건강할까? 수치로 확인하고, 경험으로 개선한 법2022년 건강검진에서 신장기능 수치가 경계선(크레아티닌 1.3mg/dL)에 있다는 결과를 받았을 때, 평소 건강하다고 생각했던 저는 꽤 충격이었습니다. 이후 1년간 관리하며 실제로 수치를 0.9mg/dL까지 낮춘 경험을 공유해보려 합니다.🔍 신장(콩팥)은 어떤 일을 할까? 노폐물과 여분 수분을 걸러내는 ‘혈액 정수기’ 역할 혈압 조절, 비타민D 활성화, 적혈구 생성 호르몬 분비 신장 2개 중 하나만 기능 저하돼도 무증상 진행📊 신장 건강 상태 판단 지표 검사 항목 정상 수치 내 수치 (2022년) 개선 후 (2023년) 크레아티닌 (mg/dL) ..