🍅 단 1일 1토마토로 6가지 건강 지키기? 토마토 총정리 리포트"토마토는 과일인가요, 채소인가요?"이런 질문에서 시작된 저의 토마토 생활. 처음엔 간식처럼 먹었는데, 알고 보니 토마토는 단순한 음식이 아니라 “자연이 준 약”이더군요.저처럼 피로하고, 면역 약한 사람에겐 정말 효자 식품이었어요. 그래서 오늘은 제가 직접 경험한 바탕으로 토마토의 모든 것을 정리해보겠습니다.📚 목차 토마토, 왜 '슈퍼푸드'로 불릴까? 숫자로 보는 토마토 효능 6가지 토마토 맛있게 먹는 방법 총정리 자주 묻는 Q&A – 정말 궁금한 3가지 토마토를 꾸준히 먹은 나의 변화 생활 속 토마토 꿀팁 3가지1. 토마토, 왜 '슈퍼푸드'로 불릴까?토마토는 90% 이상이 수분이지만, 항산화, 항암, 심장보호, 노화예방까지 ..
1. 왜 제로음료에 빠졌을까? 살을 빼야겠다는 마음에 탄산을 끊으려 했지만, 그 시원함은 포기하기 어려웠어요. 그래서 찾게 된 게 '제로콜라, 제로사이다'였죠. “당이 없으니 몸에 덜 해롭겠지?”라는 생각으로 하루에 1~2캔은 기본이었어요. 2. Q: 제로음료는 진짜 당이 없나요? 네, 일반적으로 제로음료는 설탕 대신 합성 감미료(아스파탐, 수크랄로스, 에리스리톨)을 사용해 당 함량이 0g 또는 0.5g 미만으로 표시됩니다. 항목 일반 콜라 (355ml) 제로 콜라 (355ml) 칼로리 140kcal 0kcal ..
7가지 증상으로 확인하는 식도염 자가진단법, 나도 혹시? 하루에도 몇 번, 이유 없이 목이 따갑고 명치가 답답한데 혹시 식도염일까요? 저도 처음엔 단순한 소화불량인 줄 알았지만, 어느 날부터는 물만 마셔도 가슴이 타들어가는 느낌이 들더라고요. 병원에 가기 전, 내가 식도염일 수 있는지 스스로 점검할 수 있는 방법이 있다면 좋겠죠? 1. 식도염이란? 식도염은 위산이나 담즙이 식도로 역류하여 식도 점막에 염증이 생기는 질환입니다. 만성화되면 위식도 역류병(GERD)으로 진행되며, 심한 경우 식도 궤양이나 협착으로 이어질 수 있습니다. 2. 식도염 ..