1. 시작은 단순한 열, 그 뒤에 온 폭풍 하루는 목이 간질거리고 미열이 있었어요. ‘감기겠지’ 생각하며 타이레놀을 먹고 출근했는데, 다음날부터 기침, 고열(39.2℃), 눈 충혈에 온몸이 욱신거렸죠. 3일째 되는 날, 거울을 보다가 깜짝 놀랐습니다. 얼굴과 몸에 발진이 번지고 있었거든요. 결국 병원을 찾았고, 진단은 ‘홍역(Measles)’이었습니다. 2. Q: 성인이 홍역에 걸릴 수 있나요? 네, 걸립니다. 특히 1970~1990년대 태어난 성인 중 일부는 면역력이 충분하지 않아 감염될 수 있어요. 저는 어릴 적 접종을 했지만, 항체 형성이 제대로 되지 않았던 경우였다고 합니다. 3. 홍역 증상 변화 일지 (실제 경험 기반) ..
조깅과 러닝의 5가지 차이, 효과 비교 + 러너 경험담 대공개 “조깅이랑 러닝은 뭐가 다른 건가요?” 처음 달리기를 시작하려는 분들이라면 한 번쯤 해봤을 질문이죠. 저 역시 그랬습니다. 달리기에 입문하면서 느꼈던 차이, 그리고 몸으로 겪은 효과의 변화까지 오늘 생생하게 전해드립니다. 📌 목차 1. 조깅 vs 러닝, 무엇이 다를까? 2. 각 운동의 대표 효과 비교 3. 경험자가 말하는 조깅 vs 러닝의 진짜 차이 4. 조깅·러닝 초보 Q&A 5. 내 몸이 먼저 반응한 생활 속 변화 6. 러너로서 꿀팁 총정리 1. 조깅 vs 러닝, 무엇이 다를까? 둘 다 ‘달리기’라는 공통점은 있지만, 속도와 목적에서 확연한 차이가 있어요. ..
피부가 99% 달걀처럼? 7가지 숨은 꿀팁 대공개 거울 속 내 얼굴을 처음 본 날, 울퉁불퉁하고 건조한 피부에 충격을 받았다. ‘어떻게 하면 달걀 껍데기처럼 매끈해질까?’라는 질문으로 시작된 나의 여정은 어느새 3개월, 놀라운 변화를 만들었다. 📌 목차 1. 시작: 거울 속 그날의 충격과 결심 2. 7가지 숨은 꿀팁 리스트 3. 매일 적용한 루틴 분석 (수치와 표로 보기) 4. 자주 묻는 Q&A 5. 나만의 주관 꿀팁 6. 결론: 달걀 피부로 가는 길 1. 시작: 거울 속 그날의 충격과 결심 어느 날 아침, 블라인드를 올리자마자 비친 얼굴에 깜짝 놀랐다. 좁쌀 여드름과 칙칙한 톤, 푸석한 모공. 그 순간 ‘이대로는 안 된다!’ 싶어 매일 10분씩 피부 관리..
[5가지 이유] 아침마다 머리 아픈 사람들 모여! 내 두통 탈출기 "눈만 뜨면 머리가 띵~ 진짜 너무 괴롭더라고요." 어느 날부터인가 아침마다 시작되는 두통에 일상이 무너졌습니다. 특별히 피곤한 것도 아니고, 감기에 걸린 것도 아닌데... 원인을 알기까지 한 달이 넘게 걸렸습니다. 오늘은 아침 두통에 시달리는 분들을 위해, 제가 겪은 경험담과 함께 두통의 원인 5가지, 해결법까지 정리해드릴게요. 📋 목차 1. 아침 두통, 어떻게 시작됐나? 2. 주요 원인 5가지 3. 나의 자가진단 노하우 4. Q&A: 자주 묻는 질문 5. 생활 속 실천 팁 6. 마무리: 나만의 두통 탈출기 1. 아침 두통, 어떻게 시작됐나? 회사에 지각만 세 번. 그날도 알람보다 두통이..
3주 넘게 낫지 않는 손목 통증, 혹시 염증 때문일까?손목이 욱신거리고, 찌릿찌릿. 분명 심하게 쓴 기억도 없는데 이상하게 안 낫는 통증.저도 “그냥 좀 쉬면 낫겠지”라고 넘겼다가 결국 만성 염증 진단까지 받게 됐습니다.여러분이 놓치고 있는 사소한 증상들이, 실은 염증의 신호일 수 있어요.📌 목차 손목 통증, 다 똑같은 게 아니에요 염증 의심 신호 체크리스트 가장 많이 묻는 Q&A 3가지 내가 손목염증을 다스린 현실 꿀팁 5가지 후회하지 않으려면 지금 해야 할 것1. 손목 통증, 다 똑같은 게 아니에요손목 통증은 단순 근육 피로부터 염좌, 염증, 심하면 손목터널증후군(CTS)까지 다양합니다.저는 처음엔 ‘근육통인가’ 싶었지만, 시간이 지나도 낫지 않아서 병원을 찾았고, ‘건초염’이라는 진단을 ..