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7가지 신호로 알아챈 내 우울증 초기 징후…피해가기 위한 생활 꿀팁까지1. 나도 몰랐던 우울의 시작'그냥 좀 피곤한가 보다'라고 넘겼던 감정들, 알고 보니 우울증의 시작이었습니다. 바쁜 일상 속에서 나는 점점 말수가 줄고, 아침에 일어나기가 무거워지고, 좋아하던 일에도 흥미를 잃게 됐죠. 이 글은 제가 겪은 우울증 전조증상과 그에 대처한 경험을 기록한 글입니다.2. 전조증상 7가지 - 내가 겪은 실제 사례 전조증상 체감 난이도 일상 예시 수면 패턴 붕괴 ★★★★☆ 밤새 뒤척이다가 해 뜨기 직전 잠듦 무기력감 ★★★★★ 샤워, 식사조차 귀찮게 느껴짐 감정 둔..

1. 한여름 오후 2시, 갑자기 눈앞이 핑 도는 순간 회사에서 야외 행사가 있던 날이었습니다. 무심코 챙기지 않은 물, 땀으로 흠뻑 젖은 셔츠, 그리고 2시간 넘게 서 있었던 게 화근이었죠. 갑자기 눈앞이 핑 돌고 어지러움, 메스꺼움이 몰려왔습니다. 결국 앰뷸런스를 부르게 되었고, 생애 첫 '더위 먹음'이라는 경험을 하게 되었습니다. 2. Q: '더위 먹음'이 정확히 뭔가요? 더위 먹음(일사병, 열사병 포함)은 체온 조절 기능이 망가져서 발생하는 상태입니다. 몸이 과열되면서 땀이 멈추고, 체온이 40도 이상으로 상승하면 뇌까지 손상될 수 있습니다. 유형 주요 증상 응급 대처 ..