🧠 7가지 신호로 알아보는 '내 치매 위험도' 확인법 작성자: 기억력이 점점 불안한 40대 직장인 김OO 1. 어느 날, 지하주차장에서 '멍' 해졌다 회사를 마치고 지하주차장에 내려갔는데, 내 차가 어디 있는지 도무지 기억이 나지 않더라고요. 처음엔 단순 피로 때문이라고 생각했지만, 비슷한 일이 반복되자 걱정이 되기 시작했어요. ‘설마 나도… 치매 초기?’ 2. 치매는 노인만의 질환이 아니다 치매는 흔히 고령자에게만 발생한다고 생각하지만, 실제로 40~50대 중년층의 조기 치매도 해마다 증가하고 있어요. 대한치매학회에 따르면, 2023년 기준 국내 치매 환자 수는 약 96만 명이며 이 중 약 8%가 60세 미만입니다. 3. 일상 속 '치매 의심' 증상 체크리스트 ..
🔥근육통 초보자 탈출! 7시간 안에 풀리는 빠른 회복법 총정리 “운동했을 뿐인데… 왜 이렇게 아픈 거죠?” 평소 앉아만 있다가 갑자기 홈트나 등산, 이사라도 하면 어김없이 찾아오는 근육통. 도대체 왜 이리 아픈 걸까요? 1. 갑자기 생긴 근육통, 나만 그런 걸까? 저는 2주 전 처음으로 필라테스를 시작했는데, 이틀째 아침에 일어나기도 힘들 정도로 종아리, 복부, 팔 근육이 뭉쳤어요. 찜질도 해보고 약도 발라봤지만, 초보자일수록 방법을 제대로 알아야 하더라고요. 2. 근육통의 원인부터 짚어보자 근육통은 보통 지연성 근육통(DOMS)으로, 운동 후 12~48시간 내 통증이 나타나는 현상입니다. 그 이유는 근육 섬유가 미세하게 손상되고 염증 반응이 일어나기 때문이죠. ..
🚨 5일째 기침... 나도 폐렴인가? 증상부터 개선까지 총정리 작성자: 기침 7일차의 평범한 직장인 김OO 1. 시작은 단순 감기인 줄 알았다 처음엔 그냥 목이 간질간질했고, 약간의 기침과 미열이 있었어요. 바쁜 출근길에 약국에서 감기약만 사 먹고 말았죠. 그런데 3일이 지나도 나아지지 않고, 오히려 기침이 깊어지고 숨이 찬 느낌이 들더라고요. 그때부터 '혹시 폐렴?'이라는 생각이 들었어요. 2. 폐렴의 주요 증상은 무엇일까? 폐렴은 단순한 기침이 아닙니다. 보건복지부와 질병관리청 자료를 기준으로 주요 증상은 다음과 같습니다. 증상 출현 비율(%) 비고 기침 85% ..
[5단계 자가진단] B형 간염 예방접종, 꼭 받아야 할까? 목차 1. 친구의 깜짝 검사 이야기 2. B형 간염이란? 3. 전파 경로 및 위험도 4. 증상 단계별 체크리스트 5. 예방접종 일정 한눈에 보기 6. 궁금한 Q&A 7. 일상생활 꿀팁 & 나만의 비법 8. 결론 및 요약 1. 친구의 깜짝 검사 이야기 얼마 전 직장 동기인 민수가 건강검진에서 뜻밖에 HBsAg(표면항원) 양성 판정을 받았습니다. 무심코 넘긴 피로와 속쓰림이 혹시 B형 간염 초기 증상이었을까 싶어 저도 걱정이 되더군요. 2. B형 간염이란? B형 간염은 바이러스(Hepatitis B virus)에 의한 ..
[6단계 시나리오] 못에 찔렸을 때, 파상풍 예방접종 안 맞았다면? 목차 1. 사고 발생: 내 경험 이야기 2. 파상풍이란? 3. 감염 위험도 체크리스트 4. 응급 조치 및 병원 방문 절차 5. 궁금한 Q&A 6. 일상 속 예방 팁 7. 결론 및 요약 1. 사고 발생: 내 경험 이야기 지난 3월, 집 앞 창고 정리하다가 녹슨 못에 발등을 찔렸습니다. 순간 피가 나와 당황했는데, 알고 보니 저는 어린 시절 이후 한 번도 파상풍 주사를 맞지 않은 상태였습니다. “혹시 이대로 놔두면 위험한 건 아닐까?”라는 걱정이 머리를 스쳤습니다. 2. 파상풍이란? 파상풍(Tetanus)은 클..
[하루 3번 이상?] 인공눈물 매일 넣으면 생기는 5가지 변화 매일 인공눈물 넣는 거, 과연 괜찮을까요? 제가 처음 인공눈물을 사용한 건 직장생활 2년 차 때였습니다. 하루 종일 모니터를 보며 일하다 보면 오후가 되면 눈이 따갑고 시린 게 일상이었죠. 어느 순간부터는 인공눈물을 하루 5번 이상 넣는 게 습관처럼 되었는데, 어느 날 문득 이런 생각이 들었습니다. “이거, 계속 넣어도 괜찮은 걸까?” 📊 인공눈물, 매일 사용할 때 생길 수 있는 변화 영향 내용 주의사항 ① 안구 표면 보호 건조 예방 및 세균 막아줌 무방부제 제품 사용 권장 ..
[눈피로 4단계 체크] 눈꺼풀이 무겁고 눈뜨기 힘들다면? 아침부터 눈꺼풀이 무겁고, 오후가 되면 모니터를 보기조차 힘들어진다면... 단순 피로라고 넘기기엔 너무 자주 반복되는 증상이 아닐까요? 저 역시 하루 10시간 이상 컴퓨터 앞에 앉아 있다 보니 어느 순간 눈이 자주 충혈되고, 깜빡이는 것도 힘들 만큼 눈꺼풀이 처졌던 경험이 있습니다. 📊 눈 피로 증상 4단계 단계 증상 관련 원인 1단계 눈 시림, 모래 낀 느낌 건조증 2단계 깜빡일 때 통증, 눈꺼풀 무거움 안구 피로 ..
[7+1종 총정리] 왜 간염이 이렇게 많을까? 목차 1. 시작 이야기: 내 친한 친구의 검진 결과 2. 간염이란? 3. 주요 7종 간염 한눈에 4. 증상 비교 & 일상 영향 5. 예방접종 & 관리법 6. 궁금한 Q&A 7. 나만의 꿀팁 8. 마무리 요약 1. 시작 이야기: 내 친한 친구의 검진 결과 얼마 전, 회사 동기인 지수가 건강검진에서 뜻밖에 C형 간염 항체 양성 판정을 받았습니다. “내가 왜?”라며 당황하던 지수의 얼굴이 떠올라, 나도 갑자기 간염 종류가 왜 이렇게 많은지 궁금해졌습니다. 2. 간염이란? 간염(Hepatitis)은 바이러스나 독성 물질, 자가면역 이상..
[4단계 체크] 온몸이 아프고 열나면…홍역인가? 2025년 봄, 갑자기 39.5℃ 이상의 고열과 전신 근육통에 시달렸습니다. 독감인 줄 알았는데, 입안에 작은 흰 점이 보여 병원을 찾았더니 홍역 의심 소견이었습니다. 📊 홍역 증상 단계별 체크 단계시간 경과주요 증상 1단계노출 후 7~14일무증상(잠복기) 2단계발열 D0~D438.5℃↑ 고열, 기침·콧물·결막염 3단계D2~D4Koplik 반점(구강) 4단계D3~D8얼굴→전신 발진(5~6일 지속) ❓ Q&A: 가장 궁금한 질문 Q: 고열과..
[5가지 원인표] 자도 자도 졸린 이유, 혹시 병일까? 7시간을 자고도 점심만 먹으면 꾸벅꾸벅… 저는 작년 가을부터 계속 졸렸습니다. "이상하다, 잠은 충분히 잤는데?"라는 생각을 몇 달이나 했죠. 결국 건강검진을 받고서야 원인을 알게 됐습니다. 📊 졸음 원인 TOP 5 요인표 원인 증상 관련 질환 수면 무호흡증 자는 중 숨 멎고 깨는 느낌 폐쇄성 수면무호흡증 철분 부족 눈 밑이 떨리고 집중력 저하 빈혈 혈당 불균형 식사 후 졸음 폭발 ..