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👴 50대 이후, 꼭 먹어야 할 음식 11가지! 중장년 건강을 지키는 비밀 식단“아무거나 먹어도 괜찮았던 시절이 있었지…”저도 40대 후반까지는 밤에 치킨을 먹고도 멀쩡했는데, 50을 넘기면서부터 속이 느려지고, 잦은 피로감과 근육 감소를 느끼기 시작했어요.그때부터 건강을 되돌리기 위해 '음식부터 바꾸자'고 결심했습니다. 오늘은 중장년이라면 꼭 챙겨야 할 건강한 음식 11가지를 일상 속 꿀팁과 함께 정리해드릴게요.📌 목차 1. 왜 중장년 식단이 중요한가? 2. 중장년에게 좋은 음식 11가지 3. 자주 묻는 질문 Q&A 4. 나만의 식사 습관 꿀팁 5. 요약표로 한눈에 보기1. 왜 중장년 식단이 중요한가?중장년기(45~65세)는 기초대사량 감소, 호르몬 변화, 만성질환 증가 등 다양한 신체..