[뇌혈관 5단계] 뇌혈관 완전 정복 가이드 “어느 날 갑자기 어지럼증이… 뇌혈관 문제일까 두려웠습니다.” 저는 작년 겨울, 출근길에 심한 어지럼증으로 멈춰 섰습니다. 혈압이 높아 뇌혈관 상태를 의심하게 되었죠. 그때부터 뇌혈관에 대해 공부하며 알게 된 모든 것을 총정리했습니다. 📋 목차 1. 뇌혈관이란? 2. 주요 뇌혈관 구조 4가지 3. 뇌혈관 질환 3대 유형 4. 자가진단 체크리스트 5. 예방 & 관리 꿀팁 6. Q&A: 현명한 대응법 7. 마무리: 뇌 건강의 시작 1. 뇌혈관이란? 뇌혈관은 뇌에 산소와 영양분을 공급하는 동맥과, 노폐물을 운반하는 정맥을 통틀어 일컫습니다. 총 길이 400km 이상의 미세 혈관망이 뇌 조직 전반에 분포해 있습니다..
[대세는 이거?!] 4대 비만약 완전정복 가이드 “다이어트 식단으로 5kg 빼기 힘들던 제가, 비만약 덕분에 10kg을 감량했어요!” 저는 작년까지 요요와 씨름했지만, GLP-1 계열 비만약을 시작한 뒤부터 체중 감량이 눈에 띄게 달라졌습니다. 오늘은 최근 대세로 떠오른 4가지 비만약의 특징과 효과, 부작용, 사용 팁을 경험담과 함께 정리했습니다. 📋 목차 1. 비만약이란? 2. 4대 비만약 비교 표 3. 사용 경험담 4. Q&A: 궁금한 질문들 5. 일상 관리 꿀팁 6. 마무리: 나에게 맞는 선택 1. 비만약이란? 비만약은 GLP-1 수용체 작용제로, 식욕을 억제하고 포만감을 높이는 작용을 합니다. 식이요법·운동만으로 어려웠던 체중 감량을 보조해 주죠...
[변비 탈출 7일 챌린지] 대변 보기가 힘들다면 꼭 알아야 할 모든 것! “화장실 가서 앉아만 있다가 시간만 버리고 나왔어요...” 직장에선 화장실 가는 게 민망하고, 주말에 쉬어도 묵직한 속 때문에 아무것도 할 수 없었죠. 이건 단순한 불편함이 아니라 일상과 건강을 무너뜨리는 ‘변비’였습니다. 📌 목차 1. 변비란 정확히 무엇인가요? 2. 자가진단 체크리스트 3. 변비의 주요 원인 4가지 4. 식단과 수분섭취 요령 5. Q&A – 자주 묻는 질문들 6. 일상 속 실천 팁 7. 7일 변비 탈출 루틴 공개 1. 변비란 정확히 무엇인가요? 의학적으로 변비는 ‘일주일에 배변 횟수가 3회 미만이며, 변을 보기 위해 과도한 힘을 쓰는 상태’를 말합니다. 단순..
[핏줄 터지기 전 6가지 경고] 하지정맥류의 모든 것 “다리에 파란 핏줄이 보여요... 이거 괜찮은 건가요?” 처음엔 종아리에 실핏줄처럼 보이는 것 하나였어요. 무시했죠. 그런데 몇 달 사이 다리가 묵직하고, 서 있으면 더 뻐근한 느낌까지... 결국 병원에 갔더니 ‘초기 하지정맥류’ 진단을 받았습니다. 📌 목차 1. 하지정맥류란? 2. 대표 증상과 자가 체크 3. 원인과 위험 요소 4. 치료 방법 비교표 5. 자주 묻는 질문 (Q&A) 6. 일상에서 실천하는 예방법 7. 나의 후기와 실전 팁 1. 하지정맥류란? 하지정맥류는 다리 정맥의 판막 기능이 약해져 혈액이 역류하며 혈관이 확장되는 질환입니다. 여성에게 더 흔하지만, 요즘은 장시간 서 있는 직업..