“심장이 쿵쾅?” 심혈관질환이 의심된다면 꼭 확인해야 할 6가지 (+실제경험)“가슴이 답답하고, 갑자기 식은땀이 나요… 혹시 심장 문제일까요?”이런 증상, 그냥 스트레스일 수도 있지만 심혈관질환의 신호일 수 있습니다.저 역시 30대 중반에 가슴 통증을 느끼고 병원에 갔더니, 경동맥이 좁아지고 있다는 진단을 받았던 경험이 있습니다.지금부터 제가 경험한 내용을 바탕으로 심혈관질환 의심 시 체크리스트와 일상에서의 관리법을 정리해 드릴게요.📌 목차 1. 심혈관질환이란? 2. 의심 증상 5가지 3. 통계로 보는 심혈관질환 4. 자주 묻는 질문 5. 일상에서 조심해야 할 습관 6. 내가 실천하는 생활 꿀팁1. 심혈관질환이란?심혈관질환은 말 그대로 ‘심장(심장근육)’과 ‘혈관(동맥, 정맥)’에 생기는 질..
🥶“3일째 몸살 기운?” 여름철 냉방병, 진짜 조심해야 할 4가지 신호!한여름 회사 사무실. 에어컨이 너무 세게 틀어져서 그런지 점심 이후로 머리가 아프기 시작했습니다. 저녁엔 몸살 기운에 근육까지 욱신욱신. "감기인가?" 했는데 병원에서 들은 말은 예상밖이었어요. “냉방병이네요.”📌 목차 1. 냉방병이란? 2. 주요 증상 4가지 3. 왜 생기나? 4. 궁금한 Q&A 5. 나만의 꿀팁과 예방 방법1. 냉방병이란?냉방병은 의학적 용어는 아니지만, 장시간 에어컨 바람에 노출되어 자율신경계가 불균형해지며 생기는 증상을 말합니다. 특히 실내외 온도차가 5~7도 이상 벌어질 때 잘 생기며, 여성이 남성보다 더 민감하다는 통계도 있어요.2. 주요 증상 4가지 증상 설명 ..
숫자 5로 보는 우울증 전조 증상과 극복 꿀팁 (내 경험담 포함)“그땐 몰랐습니다. 계속 피곤하고, 말수도 줄고, 눈물이 자주 났던 이유가 우울증의 시작이었다는 걸요.”우울증은 영화처럼 갑자기 울고 무기력해지는 병이 아닙니다. 조용히, 조금씩 스며듭니다. 오늘은 우울증 전조 증상 5가지와 제가 겪은 극복 루틴을 공유합니다.📌 목차 1. 우울증 전조 증상 5가지 2. 일상 속에서 알아차리는 신호 3. 궁금한 Q&A (실제 경험자 입장) 4. 극복을 위한 실천 루틴 4단계1. 우울증 전조 증상 5가지 증상 지속 기간 (평균) 주의 신호 무기력, 자주 피곤함 2주 이상 수면해도 피곤함 지속 ..