Stewww 님의 블로그

💧 365일 목이 마른 당신? 7가지 원인과 5가지 대처법 “물을 마셔도 목속이 마른 느낌, 저만 그런가요?” 저는 1년 내내 목이 건조한 편입니다. 특히 밤에는 숨 쉬기조차 불편할 만큼 타는 듯한 느낌이 들곤 하죠. 다양한 병원을 다니고, 검색을 파고든 끝에 원인과 해결책을 찾았습니다. 여러분과 그 내용을 나눠보고 싶어요. 📊 자주 검색되는 연관 키워드 TOP 5 검색어월간 검색량 목 건조 원인약 13,000회 목이 따갑고 마름약 9,000회 수면 중 입 마름약 8,200회 만성 건조증약 6,500회 구강건조증약 5,800회 1️⃣ 목 속 건조함, 주요 원인 7가지 🌬 입으로 호흡하는 습관 (특히 수면 중) 🌡 건..

👣 5년 무좀 전쟁, 드디어 이긴 이야기 “발가락 사이가 가렵기 시작했을 때 알아챘어야 했다…” 저는 5년간 무좀과 싸운 사람이에요. 군대에서 시작된 발가락 사이 습진이, 결국 사계절 내내 지속된 무좀으로 바뀌었죠. 오늘은 제 경험을 토대로, 무좀에 대한 오해와 치료법, 그리고 재발을 막는 노하우까지 담은 현실 기반 생존기를 정리해 드릴게요. 📊 무좀, 얼마나 흔한가요? 항목수치 평균 성인 남성 무좀 경험률약 55% 여름철 무좀 환자 증가율2배 이상 무좀 재발률 (6개월 이내)약 60% 1️⃣ 내가 겪은 무좀의 단계별 진화 기간증상잘못된 대응 1~6개월가려움, 발가락 사이 벗겨짐무시하고 파우더만 뿌림..

⚖️ 140 vs 90, 당신의 일상에 숨어 있는 혈압 전쟁 “나는 고혈압도 저혈압도 아니야”라고 생각하셨나요? 사실 많은 사람들이 증상은 느끼면서도 혈압 때문인 줄 모르고 지나칩니다. 저도 그랬고, 그래서 느꼈습니다. 일상에서 어떻게 나타나는지 아는 것이 가장 중요하다는 걸요. 📊 숫자만 보면 이렇게 다릅니다 항목고혈압저혈압 수축기 혈압140 이상90 미만 이완기 혈압90 이상60 미만 🏠 일상 속 증상으로 느껴보자 상황고혈압 반응저혈압 반응 아침에 일어날 때머리가 무겁고 뻐근함어지럽고 비틀거림 커피 마신 후두근거림, 얼굴 붉어짐잠시 맑아짐 계단 오를 때뒷머리 당김, 숨참무기력, 식은땀 더운 날 외출두통, 짜증 증가탈진, 눈앞..

👁 50세 이후, 백내장은 피할 수 없는 게임인가? “형, 나 요즘 밝은 데서 눈이 너무 부셔. 이거 백내장인가?” 이 말을 처음 들은 건 52세에 들어선 친구의 이야기였습니다. 저도 50대가 넘으면서, 운전할 때나 야외에서 빛이 유난히 강하게 느껴지고, 흐릿한 시야가 늘어나더군요. 그래서 백내장에 대해 진지하게 알아보기 시작했습니다. 📊 백내장, 얼마나 흔한가요? 나이백내장 유병률 50대약 40% 60대약 65% 70대 이상80% 이상 1️⃣ 백내장, 왜 생길까? 👴 노화 – 대부분은 나이와 관련된 ‘노년성 백내장’ 🌞 자외선 노출 – 장시간 햇빛 노출이..

💩 대변으로 보는 내 대장의 7가지 신호 “아침마다 보는 그거, 사실은 내 대장이 보내는 메시지입니다.” 30대 후반, 소화가 안 되고 더부룩한 날이 많아졌어요. 그때부터 아침 화장실이 '건강 모니터링 시간'이 되었죠. 그 후로 6개월 동안 매일 대변 상태를 체크하며 알게 된 진실, 지금 공유합니다. 📊 브리스톨 대변 유형표로 보는 대장 상태 유형형태대장 신호 1형토끼똥처럼 딱딱하고 덩어리심한 변비 2형덩어리지만 울퉁불퉁경도 변비 3형바나나형, 표면에 금 있음정상에 가까움 4형매끈하고 균일한 바나나이상적인 대변 5형부드러운 덩이, 선명한 경계살짝 과민..

🧑‍🦲 “탈모는 유전? 스트레스? 나도 몰랐다” 30대 중반. 어느 날 거울 앞에서 머리를 넘기다 충격. 정수리 너머 두피가... 보이기 시작했습니다. 처음엔 샴푸 문제겠거니 했죠. 하지만 머리카락이 점점 가늘어지고 빠지는 속도도 빨라졌습니다. 그 후 저는 ‘왜 탈모가 생기는지’, ‘어떻게 막을 수 있는지’를 하나하나 직접 겪으며 알아갔습니다. 오늘은 그 경험을 바탕으로 **숫자와 팁, 표로 정리**해드릴게요. 📊 대한민국 탈모 현황 항목수치 탈모로 병원 찾는 인구연간 약 25만 명 남성 탈모 유병률30대 기준 약 22% 여성 탈모 증가율최근 5년간 48%↑ 1️⃣ 탈모의 주된 원인, 내가 겪은 건? 유전 – 아버지가 일찍부터 탈..

🏊 “귀에 물 찬 거 아직도 안 빠졌어?” - 물놀이 후 귀 불편 끝내는 3단 전략 “그냥 기다리면 빠질 줄 알았는데... 3일째 귀가 멍멍해.” 지난 여름휴가 때 친구들과 바닷가에서 수영한 후, 왼쪽 귀가 멍멍해졌습니다. 대수롭지 않게 넘겼지만 이틀이 지나도 소리가 둔하게 들리고 귀 안이 간질간질... 결국 병원까지 갔어요. 그때 깨달았습니다. 귀에 물은 절대 방치하면 안 된다는 걸! 📊 귀에 물 들어간 경험, 얼마나 흔할까? 항목수치 또는 사실 물놀이 후 귀에 물 경험률10명 중 6명 수영 후 외이도염 병원 내원연간 약 30만 명 외이도염 주요 원인 중 수분 잔류70% 1️⃣ 외이도염: “귀 안에 물이 오래 있으면 염증 납니다” 처음엔 그냥 ..

🧠 “어깨가 말썽이면 인생이 불편해진다” – 어깨 고장 3단계 체험기 + 생존 노하우“팔이 안 올라가? 인생이 안 올라간다.”회사원 A씨, 39세. 하루는 책상 위 컵을 들려다 팔이 올라가지 않더랍니다. 그게 시작이었습니다. 어깨, 한 번 아프기 시작하면 정말 세상 불편해지죠.오늘은 제가 경험한 3가지 어깨 고장 시나리오, 그리고 거기서 배운 살아남는 법을 정리해 드릴게요.📊 어깨 통증 환자, 얼마나 많을까?항목수치 / 사실국내 어깨 질환 환자 수약 250만 명 이상가장 흔한 어깨 질환회전근개 질환40대 이후 급증 질환석회성 건염내과 원인에 의한 어깨 통증전체의 약 10%1️⃣ 회전근개 질환 – “팔을 드는 게 이렇게 아픈 일이었나?”내 경험 요약: 운전 중 고개를 돌리는데 어깨에 전기 충격 같은 통..

🩺 “내 손가락이 먼저 말해줬다” – 류마티스 관절염, 의사가 직접 겪은 9가지 이야기 “환자였기에, 의사로서 더 정확히 알 수 있었습니다.” 안녕하세요. 놀라시겠지만, 저는 32세에 류마티스 관절염 진단을 받았습니다. 바로 자가면역 질환 – 우리 몸의 면역 체계가 스스로의 관절을 공격하는 고통스러운 질환입니다. 1️⃣ 자가면역 질환이란? 류마티스 관절염은 단순한 관절 통증이 아닙니다. 우리 몸의 면역 시스템이 실수로 관절을 적으로 간주하고 지속적으로 공격하는 자가면역 질환입니다. 2️⃣ 통계로 보는 류마티스 관절염 항목 수치 또는 사실 국내 환자 수 약 30만 명 이상 ..

🌿 비염 탈출기: 20년 고생 끝에 찾은 나만의 해결법 + 꿀팁 대방출! 🙋‍♂️ 비염 환자의 하루, 얼마나 괴로운지 아시나요? 비염, 흔히 '코 알레르기'로 불리죠. 저는 무려 20년 동안 알레르기성 비염을 달고 살았습니다. 매일 아침이면 콧물 폭탄 + 재채기 폭풍, 계절이 바뀌면 코가 막혀 숨도 쉬기 힘들었죠. 하지만 최근, 이 고질병에서 벗어나게 된 노하우를 정리해봤습니다. 🔍 비염이란? 종류별 증상 비교표 구분 알레르기성 비염 비알레르기성 비염 감염성 비염 (코감기) 원인 꽃가루, 먼지, 진드기 온도, 스트레..