열+기침+발진 콤보! 홍역으로 9일 동안 지옥을 경험한 썰과 꿀팁 6가지

1. 시작은 단순한 열, 그 뒤에 온 폭풍

하루는 목이 간질거리고 미열이 있었어요. ‘감기겠지’ 생각하며 타이레놀을 먹고 출근했는데, 다음날부터 기침, 고열(39.2℃), 눈 충혈에 온몸이 욱신거렸죠. 3일째 되는 날, 거울을 보다가 깜짝 놀랐습니다. 얼굴과 몸에 발진이 번지고 있었거든요. 결국 병원을 찾았고, 진단은 ‘홍역(Measles)’이었습니다.

2. Q: 성인이 홍역에 걸릴 수 있나요?

네, 걸립니다. 특히 1970~1990년대 태어난 성인 중 일부는 면역력이 충분하지 않아 감염될 수 있어요. 저는 어릴 적 접종을 했지만, 항체 형성이 제대로 되지 않았던 경우였다고 합니다.

3. 홍역 증상 변화 일지 (실제 경험 기반)

날짜	증상	대처
1일차	기침, 미열(37.8℃), 피로	해열제 복용, 푹 쉬기
3일차	고열(39℃), 눈 충혈, 입안에 붉은 반점	내과 방문, 혈액검사
4~7일차	온몸에 발진, 극심한 두통	격리, 수분 섭취, 진통제
8~9일차	열 완화, 피부 가려움 지속	수딩젤 사용, 휴식 유지

4. Q: 홍역은 전염성이 강한가요?

매우 강합니다. 홍역 바이러스는 공기 중에 2시간 이상 떠다닐 수 있고, 전염률은 약 90%입니다. 같은 공간에 있던 사람 대부분이 노출됩니다. 그래서 진단 후 즉시 격리가 필수입니다.

5. 내가 경험한 가장 힘들었던 순간

6일째 밤, 온몸이 가렵고 열 때문에 잠을 못 자고, 혼자 화장실에서 울었습니다. 진짜 감기랑은 비교 불가였습니다. 눈조차 뜨기 힘든 날도 있었어요. 후각도 떨어지고, 입맛이 완전히 사라져서 3kg가 빠졌습니다.

6. 실생활에 도움 되는 홍역 예방 꿀팁 6가지

1. MMR 백신 2회 접종 여부 확인 (병원에서 항체 검사 가능)
2. 홍역 유행 시 공공장소 방문 자제
3. 감염자 접촉 시 즉시 병원 연락
4. 손씻기, 마스크 착용 철저히 하기
5. 비타민 A·C 보충 (면역력 유지)
6. 초기 증상시 출근·등교 금지하고 휴식

7. Q: 회복 후에도 후유증이 있나요?

개인차가 있지만 저 같은 경우, 2주간 기침과 피로감이 남았어요. 특히 눈이 건조하고 민감해져서 인공눈물을 들고 다녀야 했죠. 간혹 중이염이나 폐렴으로 번질 수도 있어 관찰이 필요합니다.

8. 주관적인 꿀팁: 꼭 챙기면 좋을 것들

• 아이스팩 & 수딩젤 (열·발진 완화에 필수)
• 도라지청, 무가당 유자차 (기침 억제에 효과)
• 비타민 A 보충제 (피부 재생, 면역 지원)
• 시원한 물티슈 (몸 닦기와 냉찜질 겸용)

9. 마무리하며: ‘어른이 된 후의 홍역’은 장난 아닙니다

어릴 땐 기억도 없었는데, 성인이 되어 겪은 홍역은 무방비 상태에서 찾아오는 건강 대참사였습니다. 지금이라도 백신 확인과 예방 수칙을 챙기세요. 직접 겪고 나서야 절실히 느낀 말입니다. 나 하나 괜찮겠지? 아닙니다. 그 생각이 가장 위험했습니다.