[5가지 원인표] 자도 자도 졸린 이유, 혹시 병일까? 7시간을 자고도 점심만 먹으면 꾸벅꾸벅… 저는 작년 가을부터 계속 졸렸습니다. "이상하다, 잠은 충분히 잤는데?"라는 생각을 몇 달이나 했죠. 결국 건강검진을 받고서야 원인을 알게 됐습니다. 📊 졸음 원인 TOP 5 요인표 원인 증상 관련 질환 수면 무호흡증 자는 중 숨 멎고 깨는 느낌 폐쇄성 수면무호흡증 철분 부족 눈 밑이 떨리고 집중력 저하 빈혈 혈당 불균형 식사 후 졸음 폭발 ..
[3가지 체크리스트] 내 면역력은 몇 점일까? 숫자로 알아보는 건강 시그널 요즘 따라 자주 피곤하고, 감기에 잘 걸리는 것 같지 않으신가요? 저도 2월 중순에 감기를 세 번째로 앓고 나서야 "혹시 내 면역력이 떨어진 건 아닐까?" 하는 생각이 들었습니다. 🔍 면역력이란 정확히 뭘까? 면역력은 몸이 바이러스, 세균, 독소 등에 저항하거나 방어하는 능력입니다. 혈액 속 백혈구, 면역세포, 장내 미생물의 균형 등이 모두 관련되어 있습니다. 📋 내 면역력 점수 자가진단 (3가지 체크리스트) 항목 예 빈도 감기에 자주 걸린다 2024년 겨울에 3번 ..
파킨슨병이 뭐야? 나도 위험한가??최근 손이 떨리는 증상이 생겨 병원을 찾아갔습니다. 단순한 피로나 저혈당일 거라고 생각했지만, 의사 선생님께 들은 첫마디는 충격적이었습니다. "혹시 파킨슨병 가능성도 염두에 둬야겠어요."파킨슨병, 정확히 뭘까?파킨슨병은 중뇌의 흑질(substantia nigra)이라는 부위에서 도파민이 점점 부족해지는 퇴행성 뇌질환입니다. 도파민은 운동을 조절하는 신경전달물질로, 이게 줄어들면 몸이 떨리고, 움직임이 느려지고, 자세를 유지하기 어려워지는 증상이 나타납니다. 주요 증상 초기 중기 이후 떨림 한쪽 손/발 미세한 떨림 양쪽 팔다리 지속적 떨림 운동 능력 느려짐 (서동증) 걸음걸이 비정상, 넘어짐 빈도 ↑ ..
손 끝 저림, 나만 그런가? 직접 겪어본 솔직 후기최근 몇 달 사이, 손 끝이 저릿저릿하게 얼얼한 느낌을 자주 경험했습니다. 처음에는 대수롭지 않게 넘겼지만, 하루에 5번 이상 반복되면서 점점 걱정이 되기 시작했죠.손 끝 저림, 왜 생길까?의학적으로 손 끝 저림은 말초신경 손상이나 혈액순환 장애 때문인 경우가 많다고 합니다. 대표적인 원인은 다음과 같습니다.원인설명혈액순환 장애손끝까지 혈액이 제대로 흐르지 않아 저림 발생목 디스크목 신경이 눌리면서 팔, 손으로 신경 증상이 퍼짐당뇨병 합병증말초신경병증이 발생해 손발 저림 유발비타민 부족특히 비타민 B12 부족 시 신경 이상 증상 발생놀랍게도, 성인 인구의 약 12%가 일상적으로 손 저림을 경험한다고 합니다.(출처: 대한신경과학회 2023년 통계)나의 손 ..
위염인가? 대장염인가? 온몸이 쑤시고 열나... 직접 겪어본 리얼 후기일상생활을 하던 중, 갑자기 시작된 복통과 몸살 기운. 처음에는 단순히 피곤해서 그런 줄 알았어요. 그런데 점점 복부 통증이 심해지고 열까지 나기 시작했습니다. 혹시 위염일까, 대장염일까? 고민하며 겪었던 실체를 공유해봅니다.위염 vs 대장염, 증상의 차이는?구분위염대장염통증 부위명치 부근하복부, 좌측 하단주요 증상속쓰림, 구역질설사, 혈변열 발생 여부드물게자주 동반기타 증상체중 감소, 식욕 저하복부 팽만감, 잦은 배변대한소화기학회에 따르면, 성인 5명 중 2명은 일생에 한 번 이상 위염을 경험하고, 대장염 경험자는 약 10%라고 합니다. (2024년 기준)나의 실제 경험담 (온몸 쑤심 + 열까지)증상은 이렇게 시작됐습니다.첫날: 가벼..
아침에 상쾌하게 일어나는 5가지 습관 (실전 팁 공개)최근 몇 주 동안, 매일 7시간 이상을 자는데도 계속 피곤했습니다. 30일 동안 25일을 피곤함을 느꼈고, 결국 생활 패턴을 하나하나 점검하기 시작했죠.피로가 단순 수면 부족만이 아니라는 걸, 직접 경험하며 깨달았습니다. 📋 나의 피로 기록 (30일간) 구분 빈도 주요 원인 아침 피로 25회 수면의 질 저하 낮 졸림 20회 혈당 불균형 저녁 무기력 18회 스트레스 🧠 피로의 진짜..
눈 밑 다크서클 없어지는 법 총정리! (실제 경험담) 요즘 아침마다 거울 보면 눈 밑이 심각합니다. 특히 30대 들어서고부터는 다크서클이 2배 이상 진해진 느낌이에요. 하루 8시간을 자도, 스트레스를 받아도, 어쩔 수 없이 생기는 다크서클… 과연 원인은 뭘까요? 🧠 다크서클이 생기는 4대 원인 수면 부족 - 혈액순환 저하 피로 누적 - 눈 주변 근육 긴장 피부 탄력 저하 - 나이 들면서 자연스러운 현상 유전적 요인 - 가족력, 얇은 피부 📊 나의 다크서클 변화 기록 나이 다크서클 심각도 (10점 만점) 주요 원인 ..
물놀이 후 귀가 아파... 남들 모르는 꿀팁 공개! 여름휴가 때 워터파크에서 신나게 놀고 왔는데… 귀에서 찌릿찌릿한 통증이 시작됐습니다. 처음엔 물이 안 빠졌나 싶었는데, 2일이 지나도 멍멍하고 아프더라구요. 결국 병원행... 진단명은 외이도염! 🎢 귀가 아픈 이유? 물놀이 후 '외이도염' 외이도염은 귀 안쪽 피부에 물이 고이거나 세균이 번식해 생기는 염증입니다. 특히 풀장이나 워터파크처럼 불특정 다수가 이용하는 곳은 더 위험해요. 📊 물놀이 후 귀 이상 증상 통계 (개인 경험 기반) 증상 발생 시점 통증 강도 (10점 기준) ..
계단 오를 때마다 죽겠어, 연골파열 심각하다... 어느 날부터 계단을 오를 때 무릎에서 '뚝' 소리가 나더니, 점점 통증이 심해졌습니다. 3층 정도만 올라가도 무릎이 욱신거려서 병원에 가봤더니 '반월상연골파열'이라는 진단을 받았습니다. 🦵 연골파열이 뭐길래 이렇게 아플까? 반월상연골은 무릎 관절 사이에 쿠션 역할을 하는 연골인데, 갑작스런 움직임이나 반복된 충격으로 찢어질 수 있어요. 특히 저처럼 운동 한답시고 등산+계단 오르기 하루 8,000보씩 걸었던 사람들은 더욱 위험합니다. 📊 내가 겪은 증상과 진단까지의 시간 증상 지속 기간 통증 강도 (10점 만점) ..
축농증으로 하루종일 콧물 줄줄… 내가 살아남은 방법 5가지 저처럼 하루종일 한쪽 코가 꽉 막히고, 녹색 콧물이 줄줄 흐르는 분들 계신가요? 처음엔 감기겠거니 했는데, 어느새 2주가 지나도 낫질 않더군요. 병원에서는 “급성 축농증” 진단. 진짜 숨 쉬는 것조차 고문이었습니다. 🎯 축농증, 어떤 병인가? 축농증은 의학적으로 부비동염이라고 하며, 코 옆에 있는 빈 공간(부비동)에 고름이 차는 질환입니다. 증상이 감기랑 비슷하지만, 2주 이상 콧물이 누렇거나, 얼굴 통증, 심한 코막힘이 지속된다면 축농증일 확률이 높습니다. 📊 내가 겪은 축농증 주요 증상과 지속 기간 증상 지속일 고통도..