Stewww 님의 블로그

🌍 지진 강도별 재난 단계: 숫자가 말해주는 파괴의 시작 “리히터 규모 5.0? 그냥 흔들리는 정도 아니야?” 뉴스에서 흔히 보는 지진 강도 수치. 그런데 이 숫자가 말하는 게 단순한 진동의 크기만은 아니라는 사실, 알고 계셨나요? 실제로 강도 1이 오를 때마다 **파괴력은 약 30배**가 증가합니다. 오늘은 지진 강도에 따라 어떤 일이 일어날 수 있는지, 그리고 우리가 어떤 준비를 해야 하는지 정리해드릴게요. 📊 리히터 규모별 지진 영향 정리표 리히터 규모 영향 정도 설명 1.0~2.9 감지 불가능 지진계만 감지, 일상에서는 인지 불가 3.0~3.9 약한..

🤢 72시간의 지옥? 식중독 증상과 7가지 피하는 법 “단 하루, 냉장고에 방치된 김밥이 인생을 흔들었다...” 몇 년 전 여름, 회사에서 먹은 도시락 하나로 저는 3일간 화장실과 친구가 됐습니다. 오늘은 식중독을 직접 겪은 경험자로서 그 증상, 예방법, 그리고 알아두면 좋은 정보들을 정리해드릴게요. 📊 식중독, 얼마나 자주 일어날까? 구분수치 국내 연간 식중독 환자 수약 80,000명 이상 발생 시기6~9월 집중 (여름철 60% 이상) 원인 1위노로바이러스 2위살모넬라균 1️⃣ 식중독 증상, 실제로 이렇게 나타납니다 ⏱ 발병 시기: 음식 섭취 후 보통 2~6시간 이내 🤢 갑작스러운 구토와 설사 🌡 복통과 고열 (38도 이상) ..

💧 365일 목이 마른 당신? 7가지 원인과 5가지 대처법 “물을 마셔도 목속이 마른 느낌, 저만 그런가요?” 저는 1년 내내 목이 건조한 편입니다. 특히 밤에는 숨 쉬기조차 불편할 만큼 타는 듯한 느낌이 들곤 하죠. 다양한 병원을 다니고, 검색을 파고든 끝에 원인과 해결책을 찾았습니다. 여러분과 그 내용을 나눠보고 싶어요. 📊 자주 검색되는 연관 키워드 TOP 5 검색어월간 검색량 목 건조 원인약 13,000회 목이 따갑고 마름약 9,000회 수면 중 입 마름약 8,200회 만성 건조증약 6,500회 구강건조증약 5,800회 1️⃣ 목 속 건조함, 주요 원인 7가지 🌬 입으로 호흡하는 습관 (특히 수면 중) 🌡 건..

👣 5년 무좀 전쟁, 드디어 이긴 이야기 “발가락 사이가 가렵기 시작했을 때 알아챘어야 했다…” 저는 5년간 무좀과 싸운 사람이에요. 군대에서 시작된 발가락 사이 습진이, 결국 사계절 내내 지속된 무좀으로 바뀌었죠. 오늘은 제 경험을 토대로, 무좀에 대한 오해와 치료법, 그리고 재발을 막는 노하우까지 담은 현실 기반 생존기를 정리해 드릴게요. 📊 무좀, 얼마나 흔한가요? 항목수치 평균 성인 남성 무좀 경험률약 55% 여름철 무좀 환자 증가율2배 이상 무좀 재발률 (6개월 이내)약 60% 1️⃣ 내가 겪은 무좀의 단계별 진화 기간증상잘못된 대응 1~6개월가려움, 발가락 사이 벗겨짐무시하고 파우더만 뿌림..

⚖️ 140 vs 90, 당신의 일상에 숨어 있는 혈압 전쟁 “나는 고혈압도 저혈압도 아니야”라고 생각하셨나요? 사실 많은 사람들이 증상은 느끼면서도 혈압 때문인 줄 모르고 지나칩니다. 저도 그랬고, 그래서 느꼈습니다. 일상에서 어떻게 나타나는지 아는 것이 가장 중요하다는 걸요. 📊 숫자만 보면 이렇게 다릅니다 항목고혈압저혈압 수축기 혈압140 이상90 미만 이완기 혈압90 이상60 미만 🏠 일상 속 증상으로 느껴보자 상황고혈압 반응저혈압 반응 아침에 일어날 때머리가 무겁고 뻐근함어지럽고 비틀거림 커피 마신 후두근거림, 얼굴 붉어짐잠시 맑아짐 계단 오를 때뒷머리 당김, 숨참무기력, 식은땀 더운 날 외출두통, 짜증 증가탈진, 눈앞..

👁 50세 이후, 백내장은 피할 수 없는 게임인가? “형, 나 요즘 밝은 데서 눈이 너무 부셔. 이거 백내장인가?” 이 말을 처음 들은 건 52세에 들어선 친구의 이야기였습니다. 저도 50대가 넘으면서, 운전할 때나 야외에서 빛이 유난히 강하게 느껴지고, 흐릿한 시야가 늘어나더군요. 그래서 백내장에 대해 진지하게 알아보기 시작했습니다. 📊 백내장, 얼마나 흔한가요? 나이백내장 유병률 50대약 40% 60대약 65% 70대 이상80% 이상 1️⃣ 백내장, 왜 생길까? 👴 노화 – 대부분은 나이와 관련된 ‘노년성 백내장’ 🌞 자외선 노출 – 장시간 햇빛 노출이..

💩 대변으로 보는 내 대장의 7가지 신호 “아침마다 보는 그거, 사실은 내 대장이 보내는 메시지입니다.” 30대 후반, 소화가 안 되고 더부룩한 날이 많아졌어요. 그때부터 아침 화장실이 '건강 모니터링 시간'이 되었죠. 그 후로 6개월 동안 매일 대변 상태를 체크하며 알게 된 진실, 지금 공유합니다. 📊 브리스톨 대변 유형표로 보는 대장 상태 유형형태대장 신호 1형토끼똥처럼 딱딱하고 덩어리심한 변비 2형덩어리지만 울퉁불퉁경도 변비 3형바나나형, 표면에 금 있음정상에 가까움 4형매끈하고 균일한 바나나이상적인 대변 5형부드러운 덩이, 선명한 경계살짝 과민..

🧑‍🦲 “탈모는 유전? 스트레스? 나도 몰랐다” 30대 중반. 어느 날 거울 앞에서 머리를 넘기다 충격. 정수리 너머 두피가... 보이기 시작했습니다. 처음엔 샴푸 문제겠거니 했죠. 하지만 머리카락이 점점 가늘어지고 빠지는 속도도 빨라졌습니다. 그 후 저는 ‘왜 탈모가 생기는지’, ‘어떻게 막을 수 있는지’를 하나하나 직접 겪으며 알아갔습니다. 오늘은 그 경험을 바탕으로 **숫자와 팁, 표로 정리**해드릴게요. 📊 대한민국 탈모 현황 항목수치 탈모로 병원 찾는 인구연간 약 25만 명 남성 탈모 유병률30대 기준 약 22% 여성 탈모 증가율최근 5년간 48%↑ 1️⃣ 탈모의 주된 원인, 내가 겪은 건? 유전 – 아버지가 일찍부터 탈..

🏊 “귀에 물 찬 거 아직도 안 빠졌어?” - 물놀이 후 귀 불편 끝내는 3단 전략 “그냥 기다리면 빠질 줄 알았는데... 3일째 귀가 멍멍해.” 지난 여름휴가 때 친구들과 바닷가에서 수영한 후, 왼쪽 귀가 멍멍해졌습니다. 대수롭지 않게 넘겼지만 이틀이 지나도 소리가 둔하게 들리고 귀 안이 간질간질... 결국 병원까지 갔어요. 그때 깨달았습니다. 귀에 물은 절대 방치하면 안 된다는 걸! 📊 귀에 물 들어간 경험, 얼마나 흔할까? 항목수치 또는 사실 물놀이 후 귀에 물 경험률10명 중 6명 수영 후 외이도염 병원 내원연간 약 30만 명 외이도염 주요 원인 중 수분 잔류70% 1️⃣ 외이도염: “귀 안에 물이 오래 있으면 염증 납니다” 처음엔 그냥 ..

🧠 “어깨가 말썽이면 인생이 불편해진다” – 어깨 고장 3단계 체험기 + 생존 노하우“팔이 안 올라가? 인생이 안 올라간다.”회사원 A씨, 39세. 하루는 책상 위 컵을 들려다 팔이 올라가지 않더랍니다. 그게 시작이었습니다. 어깨, 한 번 아프기 시작하면 정말 세상 불편해지죠.오늘은 제가 경험한 3가지 어깨 고장 시나리오, 그리고 거기서 배운 살아남는 법을 정리해 드릴게요.📊 어깨 통증 환자, 얼마나 많을까?항목수치 / 사실국내 어깨 질환 환자 수약 250만 명 이상가장 흔한 어깨 질환회전근개 질환40대 이후 급증 질환석회성 건염내과 원인에 의한 어깨 통증전체의 약 10%1️⃣ 회전근개 질환 – “팔을 드는 게 이렇게 아픈 일이었나?”내 경험 요약: 운전 중 고개를 돌리는데 어깨에 전기 충격 같은 통..