3개월에 2번! 나만 몰랐던 다래끼 원인과 일상 속 대처 노하우

3개월에 2번! 나만 몰랐던 다래끼 원인과 일상 속 대처 노하우

“3개월 사이에 두 번이나 다래끼가 생겼습니다. 그 전엔 그냥 피곤해서 나는 줄 알았는데, 알고 보니 생활습관이 원인이었더라고요.”

다래끼는 생각보다 흔하게 생기는 눈 질환입니다. 저처럼 한 달에 1번 꼴로 생기는 분들도 있고, 연중 반복되는 분들도 있어요. 오늘은 저의 경험을 바탕으로 다래끼의 원인과 증상, 그리고 일상 속 대처 노하우까지 공유해보려고 합니다.

다래끼, 왜 생기는 걸까?

제가 병원에서 들은 설명에 따르면, 다래끼는 눈꺼풀의 피지샘 또는 땀샘이 세균에 감염되었을 때 발생한다고 해요. 그런데 생각보다 그 원인이 너무 사소했습니다:

• 손으로 눈을 자주 비빔
• 렌즈를 오래 착용함
• 눈화장 후 클렌징 부족
• 수면 부족
• 스마트폰 장시간 사용

실제 나의 다래끼 증상 기록

2024년 9월부터 3개월 동안 생긴 다래끼를 기록해보니 이런 패턴이 있었어요.

발생 시점	위치	주요 증상	회복 기간
2024.09.12	왼쪽 아래 눈꺼풀	붓기, 통증, 빨갛게 부음	5일
2024.11.28	오른쪽 위 눈꺼풀	통증 없이 붓기만 있음	4일

다래끼, 이렇게 느껴졌어요

증상은 대부분 아래와 같았습니다. 감기보다 더 신경 쓰였던 건 눈의 압박감이었어요.

• 눈꺼풀 붓기: 누르면 통증
• 충혈: 하얀자가 빨갛게 변함
• 눈 뜨기 불편함: 아침에 특히 심함
• 눈물 과다: 건조한 느낌과 반대로 눈물이 계속 남

일상에서 실천한 나만의 대처법 BEST 3

1. 38~40℃ 온찜질, 하루 2회

뜨겁지 않은 정도의 따뜻한 수건을 눈에 5~10분 얹어두면 혈류가 좋아지고 염증이 가라앉는 느낌이 있어요. 저는 출근 전과 자기 전에 했습니다.

2. 손으로 눈 만지는 습관 고치기

핸드폰이나 키보드 만진 손으로 무심코 눈을 만지면 바로 감염됩니다. 이후로 저는 손세정제를 하루 평균 4회 이상 사용했어요.

3. 클렌징 티슈 대신 클렌징 워터+패드

간편해서 클렌징 티슈를 썼더니 눈가가 건조해지며 염증이 생기기 쉬웠어요. 저자극 클렌징 워터로 바꾸고 나선 확실히 개선됐습니다.

마무리: 다래끼, 피할 수 있는 질환입니다

다래끼는 단순 피로의 산물이 아니라 눈 위생 습관에서 비롯되는 경우가 대부분입니다. 제가 경험해보니, 조금만 신경 쓰면 반복을 막을 수 있어요. 여러분도 저처럼 작은 실천으로 다래끼 없는 계절을 보내시길 바랍니다!