하루 7번 재채기? 나도 몰랐던 꽃가루 알러지 증상과 대처법

하루 7번 재채기? 나도 몰랐던 꽃가루 알러지 증상과 대처법

“아침에 일어나자마자 연속 재채기 5번, 오후엔 눈이 가려워서 비비느라 일도 안 되고, 밤엔 목이 간질간질해서 잠을 못 자요.”

사실 저도 꽃가루 알러지라는 걸 몰랐을 땐 단순 감기인 줄만 알았어요. 그런데 어느 날, 3일 연속 이상한 재채기와 눈 간지러움이 반복되길래 의심하게 됐죠.

꽃가루 알러지, 이런 증상 있나요?

저는 꽃가루 알러지를 아래와 같은 증상으로 알게 되었어요. 평균적으로 하루에 재채기 7회, 눈 간지러움 4회 이상이 반복됐습니다.

증상	하루 평균 빈도	특징
재채기	7회	연속적으로 터짐
눈 가려움	4회	눈을 자주 비비게 됨
코막힘	하루종일	감기와 유사하지만 열은 없음
목 간지러움	2회	기침보단 간질거림

꽃가루 알러지 체크리스트

혹시 나도? 아래 체크리스트로 스스로 점검해보세요.

• 아침마다 재채기나 콧물이 있다
• 야외 활동 후 눈이 가렵거나 충혈된다
• 봄, 가을만 되면 감기처럼 아프다
• 환절기마다 목이 간질간질하다
• 눈을 자주 비비고, 안약을 자주 사용한다

3개 이상 해당된다면, 저처럼 꽃가루 알러지를 의심해봐야 합니다.

저만의 일상 속 대처법 3가지

1. 외출 후 얼굴 + 눈 세척하기

꽃가루는 옷뿐 아니라 속눈썹, 코안에도 붙습니다. 귀가 후에는 흐르는 물로 세안하고, 인공눈물로 눈도 세척해줘요.

2. 공기청정기보다 '이중 커튼'

실내 공기 유입을 막기 위해 저는 얇은 이중 커튼을 설치했어요. 외부 꽃가루가 들어오는 걸 60% 정도 줄였다는 통계도 있답니다.

3. 외출 시 마스크는 KF80 이상!

KF80 마스크는 미세 꽃가루까지 차단해주기 때문에 필수입니다. 특히 꽃가루가 가장 많은 오전 9시~11시 외출 시 꼭 착용하세요.

결론: 감기인 줄 알았는데, '꽃가루 알러지'였습니다

꽃가루 알러지는 일시적인 게 아니라 계절성 반복 질환입니다. 저처럼 증상이 반복되면 병원을 찾아가 진단을 받아보는 걸 추천드려요. 그리고 위에서 소개한 나만의 생활 속 팁을 통해 삶의 질을 높여보세요!