위염인가? 대장염인가? 온몸이 쑤시고 열나... 직접 겪어본 리얼 후기일상생활을 하던 중, 갑자기 시작된 복통과 몸살 기운. 처음에는 단순히 피곤해서 그런 줄 알았어요. 그런데 점점 복부 통증이 심해지고 열까지 나기 시작했습니다. 혹시 위염일까, 대장염일까? 고민하며 겪었던 실체를 공유해봅니다.위염 vs 대장염, 증상의 차이는?구분위염대장염통증 부위명치 부근하복부, 좌측 하단주요 증상속쓰림, 구역질설사, 혈변열 발생 여부드물게자주 동반기타 증상체중 감소, 식욕 저하복부 팽만감, 잦은 배변대한소화기학회에 따르면, 성인 5명 중 2명은 일생에 한 번 이상 위염을 경험하고, 대장염 경험자는 약 10%라고 합니다. (2024년 기준)나의 실제 경험담 (온몸 쑤심 + 열까지)증상은 이렇게 시작됐습니다.첫날: 가벼..
아침에 상쾌하게 일어나는 5가지 습관 (실전 팁 공개)최근 몇 주 동안, 매일 7시간 이상을 자는데도 계속 피곤했습니다. 30일 동안 25일을 피곤함을 느꼈고, 결국 생활 패턴을 하나하나 점검하기 시작했죠.피로가 단순 수면 부족만이 아니라는 걸, 직접 경험하며 깨달았습니다. 📋 나의 피로 기록 (30일간) 구분 빈도 주요 원인 아침 피로 25회 수면의 질 저하 낮 졸림 20회 혈당 불균형 저녁 무기력 18회 스트레스 🧠 피로의 진짜..
눈 밑 다크서클 없어지는 법 총정리! (실제 경험담) 요즘 아침마다 거울 보면 눈 밑이 심각합니다. 특히 30대 들어서고부터는 다크서클이 2배 이상 진해진 느낌이에요. 하루 8시간을 자도, 스트레스를 받아도, 어쩔 수 없이 생기는 다크서클… 과연 원인은 뭘까요? 🧠 다크서클이 생기는 4대 원인 수면 부족 - 혈액순환 저하 피로 누적 - 눈 주변 근육 긴장 피부 탄력 저하 - 나이 들면서 자연스러운 현상 유전적 요인 - 가족력, 얇은 피부 📊 나의 다크서클 변화 기록 나이 다크서클 심각도 (10점 만점) 주요 원인 ..