커피, 정말 몸에 좋을까? 10년 바리스타가 밝히는 85%의 진실
커피, 정말 몸에 좋을까? 10년 바리스타가 밝히는 85%의 진실 아침에 눈을 뜨자마자 커피 한 잔으로 하루를 시작하는 분들 많죠? 저도 10년 넘게 바리스타로 일하면서 하루에 3잔씩 커피를 마셔왔어요. 한국인의 85%가 매일 커피를 마신다는 통계(출처: 한국커피협회)를 보면, 저 같은 커피 애호가가 많다는 걸 알 수 있죠. 하지만 커피가 정말 몸에 좋을까요, 나쁠까요? 제가 직접 경험하고 연구한 결과를 숫자와 함께 풀어볼게요. 1. 커피의 장점: 70%가 모르는 건강 효과 저는 처음 바리스타 일을 시작했을 때 커피를 단순히 "맛있는 음료"로만 생각했어요. 그런데 10년 동안 커피를 깊이 파다 보니, 커피가 건강에도 큰 영향을 미친다는 걸 알게 됐죠. 아래는 제가 직접 느낀 커피의 장점이..
비염 완치 가능? 숨 쉬고 싶을 때, 93%가 모르는 비밀 코가 막히고 숨 쉬는 게 고문처럼 느껴진 적 있나요? 저는 15년 넘게 비염으로 고생한 사람으로서, 매일 아침 "숨 쉬고 싶다"는 절박한 심정으로 하루를 시작했어요. 통계에 따르면 한국인의 25%가 비염을 겪고 있다고 해요(출처: 대한이비인후과학회). 그런데 비염이 정말 완치될 수 있을까요? 제가 직접 겪고, 시행착오 끝에 찾은 방법을 숫자와 함께 풀어볼게요. 1. 비염 완치, 가능성 70%까지 올리는 첫걸음 솔직히 말해서, 비염은 "완치"라는 단어가 애매해요. 병원에서 "평생 관리해야 한다"고 들은 적 있죠? 하지만 제 경험상, 증상을 70% 이상 줄이는 것은 가능했어요. 어떻게 했냐고요? 먼저, 제 생활 속 비염 유발 요인을 ..
장 속 '100조' 균, 다 좋은 걸까? 진짜 좋은 유산균 판별법
장 속 '100조' 균, 다 좋은 걸까? 진짜 좋은 유산균 판별법 사람 장 속에는 약 100조 마리의 균이 살고 있습니다. 그런데 이 중 모두가 몸에 좋은 건 아닙니다. 일상에서 요거트나 유산균 음료를 자주 접하지만, 우리가 무심코 먹는 유산균이 정말 효과가 있을까요? 오늘은 진짜 좋은 유산균을 고르는 기준과 생활 속 적용법까지 과학적으로 살펴봅니다. “균도 급이 있다! 장 건강을 책임질 유산균, 과학적으로 고르자.” 좋은 균 vs. 나쁜 균 균 종류 대표 균 기능 인체 영향 좋은 균 (유산균) Lactobacillus, Bifidoba..