[하루 3번 이상?] 인공눈물 매일 넣으면 생기는 5가지 변화 매일 인공눈물 넣는 거, 과연 괜찮을까요? 제가 처음 인공눈물을 사용한 건 직장생활 2년 차 때였습니다. 하루 종일 모니터를 보며 일하다 보면 오후가 되면 눈이 따갑고 시린 게 일상이었죠. 어느 순간부터는 인공눈물을 하루 5번 이상 넣는 게 습관처럼 되었는데, 어느 날 문득 이런 생각이 들었습니다. “이거, 계속 넣어도 괜찮은 걸까?” 📊 인공눈물, 매일 사용할 때 생길 수 있는 변화 영향 내용 주의사항 ① 안구 표면 보호 건조 예방 및 세균 막아줌 무방부제 제품 사용 권장 ..
[눈피로 4단계 체크] 눈꺼풀이 무겁고 눈뜨기 힘들다면? 아침부터 눈꺼풀이 무겁고, 오후가 되면 모니터를 보기조차 힘들어진다면... 단순 피로라고 넘기기엔 너무 자주 반복되는 증상이 아닐까요? 저 역시 하루 10시간 이상 컴퓨터 앞에 앉아 있다 보니 어느 순간 눈이 자주 충혈되고, 깜빡이는 것도 힘들 만큼 눈꺼풀이 처졌던 경험이 있습니다. 📊 눈 피로 증상 4단계 단계 증상 관련 원인 1단계 눈 시림, 모래 낀 느낌 건조증 2단계 깜빡일 때 통증, 눈꺼풀 무거움 안구 피로 ..
[7+1종 총정리] 왜 간염이 이렇게 많을까? 목차 1. 시작 이야기: 내 친한 친구의 검진 결과 2. 간염이란? 3. 주요 7종 간염 한눈에 4. 증상 비교 & 일상 영향 5. 예방접종 & 관리법 6. 궁금한 Q&A 7. 나만의 꿀팁 8. 마무리 요약 1. 시작 이야기: 내 친한 친구의 검진 결과 얼마 전, 회사 동기인 지수가 건강검진에서 뜻밖에 C형 간염 항체 양성 판정을 받았습니다. “내가 왜?”라며 당황하던 지수의 얼굴이 떠올라, 나도 갑자기 간염 종류가 왜 이렇게 많은지 궁금해졌습니다. 2. 간염이란? 간염(Hepatitis)은 바이러스나 독성 물질, 자가면역 이상..
[4단계 체크] 온몸이 아프고 열나면…홍역인가? 2025년 봄, 갑자기 39.5℃ 이상의 고열과 전신 근육통에 시달렸습니다. 독감인 줄 알았는데, 입안에 작은 흰 점이 보여 병원을 찾았더니 홍역 의심 소견이었습니다. 📊 홍역 증상 단계별 체크 단계시간 경과주요 증상 1단계노출 후 7~14일무증상(잠복기) 2단계발열 D0~D438.5℃↑ 고열, 기침·콧물·결막염 3단계D2~D4Koplik 반점(구강) 4단계D3~D8얼굴→전신 발진(5~6일 지속) ❓ Q&A: 가장 궁금한 질문 Q: 고열과..
[5가지 원인표] 자도 자도 졸린 이유, 혹시 병일까? 7시간을 자고도 점심만 먹으면 꾸벅꾸벅… 저는 작년 가을부터 계속 졸렸습니다. "이상하다, 잠은 충분히 잤는데?"라는 생각을 몇 달이나 했죠. 결국 건강검진을 받고서야 원인을 알게 됐습니다. 📊 졸음 원인 TOP 5 요인표 원인 증상 관련 질환 수면 무호흡증 자는 중 숨 멎고 깨는 느낌 폐쇄성 수면무호흡증 철분 부족 눈 밑이 떨리고 집중력 저하 빈혈 혈당 불균형 식사 후 졸음 폭발 ..
[3가지 체크리스트] 내 면역력은 몇 점일까? 숫자로 알아보는 건강 시그널 요즘 따라 자주 피곤하고, 감기에 잘 걸리는 것 같지 않으신가요? 저도 2월 중순에 감기를 세 번째로 앓고 나서야 "혹시 내 면역력이 떨어진 건 아닐까?" 하는 생각이 들었습니다. 🔍 면역력이란 정확히 뭘까? 면역력은 몸이 바이러스, 세균, 독소 등에 저항하거나 방어하는 능력입니다. 혈액 속 백혈구, 면역세포, 장내 미생물의 균형 등이 모두 관련되어 있습니다. 📋 내 면역력 점수 자가진단 (3가지 체크리스트) 항목 예 빈도 감기에 자주 걸린다 2024년 겨울에 3번 ..
달러 떨어지고, 엔화 올라가고... 불안한 세계 요즘 경제 뉴스 볼 때마다 헷갈리시죠? "환율이 왜 이래?", "이게 나한테 어떤 영향이 있지?" 사실 저도 마트에서 수입 과자가 30% 오른 걸 보고 피부로 느꼈습니다. 📉 최근 상황: 달러 약세, 엔화 강세 2025년 4월 기준, 달러는 주요 통화 대비 2.8% 하락했고, 일본 엔화는 5.1% 상승했습니다. 통화 2024년 12월 환율 2025년 4월 환율 변동률 달러/원 1,330원 1,285원 -3.4% 엔/원 ..
파킨슨병이 뭐야? 나도 위험한가??최근 손이 떨리는 증상이 생겨 병원을 찾아갔습니다. 단순한 피로나 저혈당일 거라고 생각했지만, 의사 선생님께 들은 첫마디는 충격적이었습니다. "혹시 파킨슨병 가능성도 염두에 둬야겠어요."파킨슨병, 정확히 뭘까?파킨슨병은 중뇌의 흑질(substantia nigra)이라는 부위에서 도파민이 점점 부족해지는 퇴행성 뇌질환입니다. 도파민은 운동을 조절하는 신경전달물질로, 이게 줄어들면 몸이 떨리고, 움직임이 느려지고, 자세를 유지하기 어려워지는 증상이 나타납니다. 주요 증상 초기 중기 이후 떨림 한쪽 손/발 미세한 떨림 양쪽 팔다리 지속적 떨림 운동 능력 느려짐 (서동증) 걸음걸이 비정상, 넘어짐 빈도 ↑ ..
손 끝 저림, 나만 그런가? 직접 겪어본 솔직 후기최근 몇 달 사이, 손 끝이 저릿저릿하게 얼얼한 느낌을 자주 경험했습니다. 처음에는 대수롭지 않게 넘겼지만, 하루에 5번 이상 반복되면서 점점 걱정이 되기 시작했죠.손 끝 저림, 왜 생길까?의학적으로 손 끝 저림은 말초신경 손상이나 혈액순환 장애 때문인 경우가 많다고 합니다. 대표적인 원인은 다음과 같습니다.원인설명혈액순환 장애손끝까지 혈액이 제대로 흐르지 않아 저림 발생목 디스크목 신경이 눌리면서 팔, 손으로 신경 증상이 퍼짐당뇨병 합병증말초신경병증이 발생해 손발 저림 유발비타민 부족특히 비타민 B12 부족 시 신경 이상 증상 발생놀랍게도, 성인 인구의 약 12%가 일상적으로 손 저림을 경험한다고 합니다.(출처: 대한신경과학회 2023년 통계)나의 손 ..
위염인가? 대장염인가? 온몸이 쑤시고 열나... 직접 겪어본 리얼 후기일상생활을 하던 중, 갑자기 시작된 복통과 몸살 기운. 처음에는 단순히 피곤해서 그런 줄 알았어요. 그런데 점점 복부 통증이 심해지고 열까지 나기 시작했습니다. 혹시 위염일까, 대장염일까? 고민하며 겪었던 실체를 공유해봅니다.위염 vs 대장염, 증상의 차이는?구분위염대장염통증 부위명치 부근하복부, 좌측 하단주요 증상속쓰림, 구역질설사, 혈변열 발생 여부드물게자주 동반기타 증상체중 감소, 식욕 저하복부 팽만감, 잦은 배변대한소화기학회에 따르면, 성인 5명 중 2명은 일생에 한 번 이상 위염을 경험하고, 대장염 경험자는 약 10%라고 합니다. (2024년 기준)나의 실제 경험담 (온몸 쑤심 + 열까지)증상은 이렇게 시작됐습니다.첫날: 가벼..