간염, 종류가 이렇게 많다고? 증상과 대처법 8253

간염, 종류가 이렇게 많다고? 증상과 대처법

경험담: 저는 30대 중반에 건강검진 중 우연히 간 수치(AST/ALT)가 비정상이라는 말을 처음 들었습니다. 알고 보니 무증상 간염이 진행 중이었죠. 그때부터 간염에 대해 본격적으로 공부하고, 생활을 바꿨습니다.

📊 간염 종류별 현황 (대한간학회 2024)

간염 종류	감염 경로	국내 환자 비율(%)	치료 가능 여부
A형 간염	오염된 음식물	12.4%	예방접종 가능
B형 간염	혈액, 성 접촉	57.6%	치료제 있음
C형 간염	혈액, 주사기	21.3%	완치 가능 (항바이러스제)
지방간염 (비알콜성)	비만, 당뇨	40.5%	생활습관 개선 필요

🧪 주요 증상 체크리스트

• 자주 피곤하고 무기력하다 (1점)
• 눈이 노랗게 변하거나 소변이 진하다 (2점)
• 식욕 저하 및 체중 감소 (1점)
• 복부 불쾌감 또는 통증 (1점)
• 간 수치(AST/ALT) 상승 경험 (2점)

☑️ 총 4점 이상이면 병원 진단을 꼭 받아보세요.

💬 일상생활 속 Q&A

Q. 무증상 간염도 위험한가요?

A. 네, 특히 B형과 C형 간염은 증상이 거의 없다가 10~20년 후 간경변이나 간암으로 진행될 수 있습니다.

Q. 간염 백신은 꼭 맞아야 하나요?

A. A형과 B형은 백신으로 예방 가능하니, 성인이라도 접종 이력 확인이 필요합니다.

Q. 지방간도 간염인가요?

A. 비알콜성 지방간염(NASH)은 단순한 '지방'이 아니라 염증이 동반된 간질환으로, 간경화로 이어질 수 있습니다.

🩺 전문가가 추천하는 개선 방법

1. 간 수치 검사 정기적으로 – 최소 1년에 한 번
2. 비타민 D & 유산균 – 간 면역 기능 보조 효과 (2024년 논문 기준 18% 개선)
3. 무가당 두유, 브로콜리, 마늘 – 간 해독에 도움되는 식품
4. 30분 유산소 운동 주 3회 – 지방간 수치 25% 개선 효과
5. 음주 줄이기 – 일주일 2회 이상 마시면 간 수치에 직접 영향

📌 마무리

간은 "침묵의 장기"라 불릴 정도로 이상 신호가 늦게 나타납니다. 증상이 없어도 검사 → 백신 → 식습관 개선으로 충분히 예방하고 개선할 수 있어요. 제 경험상, 조금만 신경 쓰면 간 수치도 금방 정상으로 돌아옵니다.