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🎾[5단계 완화법] 테니스 칠 때마다 팔꿈치 엘보 극복하기 “서브를 넣을 때마다 팔꿈치가 찌릿… 이러다 라켓도 못 잡겠네요!” 저도 6개월 전, 동호회 첫 경기에선 멀쩡했는데, 매일 연습하다 보니 어느새 팔꿈치 외측이 욱신거리기 시작했습니다. ‘테니스 엘보(외측상과염)’라는 진단을 받기까지 겪은 시행착오를 공유합니다. 📑 목차 1. 내 경험담: 팔꿈치 통증 첫 신호 2. 테니스 엘보란? 3. 주요 증상 & 원인 표 4. Q&A: 궁금증 해결 5. 5단계 완화 스트레칭 6. 주관적 꿀팁 1. 내 경험담: 팔꿈치 통증 첫 신호 평소보다 공을 세게 당길 때 왼팔꿈치 바깥쪽이 찌릿했습니다. 참으려 했지만, 다음날 아침 컵 들기도 힘들더라고요. 곧바로 인터넷 자..