Stewww 님의 블로그

[유연성 테스트] 내 몸의 탄력성, 점수로 확인하기 “요가하다 보니 손바닥이 바닥에 닿지 않아 속상했어요.” 저도 운동을 좋아하지만, 스트레칭 순서만 지나치면 유연성이 발목을 잡았습니다. 그래서 직접 6가지 동작을 테스트해보고 점수를 매겨봤죠. 오늘은 내 유연성 점수를 확인하는 방법부터 개선 꿀팁까지 모두 정리했습니다. 📋 목차 1. 나의 경험담 2. 6가지 유연성 테스트 3. 점수 환산 표 4. Q&A: 궁금증 해결 5. 유연성 개선 꿀팁 6. 마무리: 꾸준함이 핵심 1. 나의 경험담 처음 요가 수업에 갔을 때, 다운독 자세에서 햄스트링이 당겨서 고통스러웠습니다. 그 뒤로 주 2회 스트레칭 루틴을 시작하며 변화를 관찰했죠. 2. 6가지 유연성 테스트 ..