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7가지 신호로 알아챈 내 우울증 초기 징후…피해가기 위한 생활 꿀팁까지1. 나도 몰랐던 우울의 시작'그냥 좀 피곤한가 보다'라고 넘겼던 감정들, 알고 보니 우울증의 시작이었습니다. 바쁜 일상 속에서 나는 점점 말수가 줄고, 아침에 일어나기가 무거워지고, 좋아하던 일에도 흥미를 잃게 됐죠. 이 글은 제가 겪은 우울증 전조증상과 그에 대처한 경험을 기록한 글입니다.2. 전조증상 7가지 - 내가 겪은 실제 사례 전조증상 체감 난이도 일상 예시 수면 패턴 붕괴 ★★★★☆ 밤새 뒤척이다가 해 뜨기 직전 잠듦 무기력감 ★★★★★ 샤워, 식사조차 귀찮게 느껴짐 감정 둔..

숫자 5로 보는 우울증 전조 증상과 극복 꿀팁 (내 경험담 포함)“그땐 몰랐습니다. 계속 피곤하고, 말수도 줄고, 눈물이 자주 났던 이유가 우울증의 시작이었다는 걸요.”우울증은 영화처럼 갑자기 울고 무기력해지는 병이 아닙니다. 조용히, 조금씩 스며듭니다. 오늘은 우울증 전조 증상 5가지와 제가 겪은 극복 루틴을 공유합니다.📌 목차 1. 우울증 전조 증상 5가지 2. 일상 속에서 알아차리는 신호 3. 궁금한 Q&A (실제 경험자 입장) 4. 극복을 위한 실천 루틴 4단계1. 우울증 전조 증상 5가지 증상 지속 기간 (평균) 주의 신호 무기력, 자주 피곤함 2주 이상 수면해도 피곤함 지속 ..