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[심장에 무리 없는 5가지 운동] 심혈관질환자도 가능한 안전한 운동 루틴 “심혈관질환이 있다는데, 운동을 해도 될까요?” 작년에 고혈압 진단을 받은 후 운동을 완전히 끊었어요. 겁이 났거든요. 그런데 오히려 몸이 더 무거워지고 혈압도 오르더라고요. 결국 심장내과 선생님께 정확히 상담을 받고, 지금은 적절한 운동 루틴으로 건강을 유지 중입니다. 📌 목차 1. 심혈관질환자에게 운동이 필요한 이유 2. 어떤 운동이 안전한가요? 3. 운동 강도 기준표 4. 궁금한 Q&A 5. 일상에서 바로 실천 가능한 루틴 6. 경험에서 우러난 나만의 팁 1. 심혈관질환자에게 운동이 필요한 이유 운동은 심장에 부담을 줄 수도 있지만, 오히려 운동 부족이 더 큰 리스크라는 사실 ..