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🚨 7가지 체크리스트로 확인! 나의 면역력은 단단할까?바쁜 일상 속, 어느 날 문득 “나 요즘 왜 이렇게 피곤하지?”라는 생각이 들었다면, 면역력을 의심해볼 시점입니다. 면역력은 단순히 감기를 잘 안 걸리는 것 이상으로, 건강의 핵심 방패입니다. 오늘은 ‘나의 면역력’을 스스로 진단하고, 생활 속에서 강화하는 법까지 실전 정보로 안내해드립니다.📌 목차 자가진단: 면역력 7단계 체크리스트 왜 면역력이 중요한가? 일상에서 면역력 낮아지는 습관들 면역력 높이는 음식과 루틴 궁금했던 Q&A, 내 경험과 꿀팁1. 자가진단: 면역력 7단계 체크리스트아래 항목 중 해당되는 것이 있다면 체크해보세요. 3개 이상이라면 면역력 관리가 필요합니다. 면역력 관련 증상 체크 ..

[3가지 체크리스트] 내 면역력은 몇 점일까? 숫자로 알아보는 건강 시그널 요즘 따라 자주 피곤하고, 감기에 잘 걸리는 것 같지 않으신가요? 저도 2월 중순에 감기를 세 번째로 앓고 나서야 "혹시 내 면역력이 떨어진 건 아닐까?" 하는 생각이 들었습니다. 🔍 면역력이란 정확히 뭘까? 면역력은 몸이 바이러스, 세균, 독소 등에 저항하거나 방어하는 능력입니다. 혈액 속 백혈구, 면역세포, 장내 미생물의 균형 등이 모두 관련되어 있습니다. 📋 내 면역력 점수 자가진단 (3가지 체크리스트) 항목 예 빈도 감기에 자주 걸린다 2024년 겨울에 3번 ..