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[16:8? 5:2?] 간헐적 단식, 당신에게 맞는 방식 찾기 "하루 3끼 먹는 건 너무 많았던 걸까?" 회사 다니며 살이 급격히 찌기 시작했어요. 운동은커녕 저녁 9시 회식 뒤 야식까지... 그러다 우연히 ‘간헐적 단식’을 시작하게 됐고, 3개월 만에 6kg 감량에 성공했죠. 하지만 중요한 건 ‘나에게 맞는 방식’을 찾는 거예요. 오늘은 다양한 간헐적 단식 방법을 비교하고, 현실적인 적용법까지 정리해드릴게요. 📌 목차 1. 간헐적 단식이란? 2. 대표적인 단식 방법 비교 3. 자주 묻는 질문(Q&A) 4. 일상 속 적용 팁과 나만의 경험담 5. 나에게 맞는 방식 고르기 1. 간헐적 단식이란? 간헐적 단식(Intermittent Fasting, IF)은 일정 ..