Stewww 님의 블로그

검색량 많은 에세이 10권 및 독후감 1. 삶이라는 완벽한 농담 설명: 방송인 이경규의 첫 에세이로, 인생 경험과 철학을 유머러스하게 담아낸 작품입니다. 독후감: 유쾌한 유머 속에서도 삶에 대한 깊은 통찰이 느껴지는 책입니다. 2. 어른의 행복은 조용하다 설명: 에세이스트 태수가 전하는 58가지 인생 이야기로, 조용한 행복의 의미를 탐구합니다. 독후감: 화려한 것이 아닌, 평온한 삶 속에서 행복을 찾는 법을 배울 수 있습니다. 3. 양심 설명: 생태학자 최재천과 ‘팀최마존’이 함께 쓴 책으로, 인간의 도덕성과 양심에 대한 깊이 있는 통찰을 제공합니다..

검색량 많은 소설책 10개 및 독서 후기 1. 미로 속 아이 설명: 기욤 뮈소의 데뷔 20주년 기념작으로, 예측 불가한 서스펜스와 감동적인 이야기가 담겨 있습니다. 독서 후기: 기욤 뮈소 특유의 빠른 전개와 반전이 돋보이며, 몰입감이 뛰어나다. 2. 말하고 싶은 비밀 설명: 사춘기 시절의 복잡미묘한 감정을 섬세하게 그려낸 하이틴 로맨스 소설로, 영화화되어 더욱 주목받고 있습니다. 독서 후기: 섬세한 감정선이 돋보이며, 성장통을 겪는 독자들에게 위로가 된다. 3. 너의 유토피아 설명: 정보라 작가의 두 번째 소설집으로, 사회 비판적 시각과 미래를 그리..

1️⃣ 비타민류: 기본 중의 기본💊 비타민 A (500~3,000 IU)내가 알기로 이거 눈 건강 필수템. 하루 종일 모니터 보는 직장인들은 필수야. 피부랑 면역력에도 좋대.💊 비타민 B 복합체 (B1, B2, B6, B12 포함)B군은 에너지 대사랑 신경 기능에 필수야. 특히 B12 부족하면 피곤해서 퇴근 후 침대랑 하나 된다. 나도 이거 먹고 덜 피곤해졌어.💊 비타민 C (500~1,000mg)이건 거의 국민템. 항산화, 면역력, 피부 다 챙겨주는 멀티플레이어지. 특히 콜라겐 생성에 필수라서 피부 좋아지고 싶으면 꼭 먹어야 해.💊 비타민 D (1,000~5,000 IU)햇빛을 못 보는 한국인들에겐 필수. 칼슘 흡수 도와서 뼈 건강에도 좋고, 면역력에도 직빵. 난 이거 먹고 겨울에도 감기 덜 걸..

🌸 2025년 서울 벚꽃축제 일정 & 명소벚꽃은 딱 2주 만개하니까 타이밍이 중요해!올해 서울에서 가장 예쁜 벚꽃을 볼 수 있는 날짜 & 명소를 정리했어.📍 벚꽃 BEST 6 스팟 & 일정 정리 (2025년 기준)🔢📍 장소📅 축제 일정🎨 포인트①여의도 한강공원3월 29일 ~ 4월 7일🌸 벚꽃길 길이만 6km! 한강 야경 + 벚꽃 조합이 미쳤음.②석촌호수3월 30일 ~ 4월 9일🏞 롯데타워 뷰 + 벚꽃이 반영된 호수뷰, 인생샷 필수! 📸③서울숲4월 1일 ~ 4월 10일🌳 자연스럽고 한적한 분위기! 커플, 가족 단위 강추!④남산공원4월 3일 ~ 4월 12일🗼 N서울타워 야경 + 벚꽃? 로맨틱 지수 100%! 💕⑤경복궁 & 창경궁4월 5일 ~ 4월 14일🏯 고궁 배경에 벚꽃이? 한복 입..

2025년 러닝 및 트레일런 마라톤 대회 일정 번호 대회명 일정 장소 예약 사이트 1 2025 성주참외 전국마라톤대회 2025년 3월 9일 경상북도 성주군 별고을운동장 애니스포츠 2 2025 블루레이스 거제 2025년 3월 9일 경상남도 거제시 애니스포츠 3 ..

식사 후 혈당 관리, 의자도 알고 있다: 당신의 혈당을 지키는 6가지 핵심 원칙 (2025년 업데이트) 1️⃣ 식사 후 30분 이내에 움직여라 식사 후 **30분 이내**에 가벼운 운동을 하면 혈당이 **20~30% 감소**할 수 있습니다. 15분 걷기: 혈당 상승 속도 30% 감소 계단 오르기 (5~10분): 인슐린 감수성 15% 향상 가벼운 스트레칭: 혈류 개선 및 혈당 조절 보조 2️⃣ 섬유질과 단백질을 먼저 먹어라 섬유질과 단백질을 먼저 섭취하면 혈당 상승 속도를 **최대 40% 줄일 수 있습니다**. 식사 전 샐러드 & 닭가슴살 섭취 탄수화물은 마지막에 섭취 ..